[...] z tyłu stojąc... wystarczy, że staniesz za sztangą (będziesz miał ją z tyłu - może być to nawet pusty gryf 20 kg), prostujesz się i robisz uginanie. To nie takie trudne a te 10 stacji jest ok abs możesz robić, wtedy opuść ćwiczenia na brzuch. Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-07-17 10:24:10 Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-07-17 10:24:41
[...] wysoko , lecz możesz być to i tego przyczyna wrzuć trochę exe miesiąc może być na samym hcg bo i tak mix jeszcze będzie działał to nie powinno być problemów progesteron możesz przyatakować provironem lub zostawic w zależności co planujesz po mostku bo jak jaieś wino w tabsach lub jjakis masteron to progesteron wtedy powinien też polecieć w dół
[...] niby jak po porcji czy dwoch ocenic spalanie tluszczu%-) jedynie mozna ocenic wyebanie%-) a to nie zawsze ma wiele wspolnego z paleniem fatu. Mumin luźny pomysł,ale wiesz wtedy co można kupić bo masa ludzi kupuje termo jakies bierze porcję-dwie i sprzedają bo się źle czują. .Jasna sprawa że nie da się ocenić skuteczność po 1-2 porcjach ale [...]
[...] efke(z relacji stosujacych) z tych wszystkich spalaczy co niby maja ja w skladzie a jest tego dosc sporo. no były dwie z efką i ponoc ta efka to efka,to t5 testowałem wtedy ale szału nie robiło.na dniach założę temat o termo i powoli chętnych się zbierze tak na połowe stycznia powiedzmy,a ja podlęcę pospisywać co jest dostępne i składy to [...]
[...] do tematu napisze to jeszcze raz mozna stopsowac low carb i robic postep teoretycznie jesli przed treningiem silowym wypijemy od 50 do 100 gram ww np vitargo dobrej jakosc, wtedy paliwem beda ww a nie aminokwasy, po treningu nie musimy juz jesc duzo ww , , np cwiczac co drugo dzien, jemy znow przed kolejnym treningiem ok godzine przed ww i tak [...]
[...] , to oczym piszesz to brak metodyki treningu my takich żeczy nie robimy , to nie sztuka komuś udowodnic że nic nie umie sztuka jest nauczyć go tego samego co sam potrafisz i wtedy sprawdzic jak szybko przyswoił wiedze mam w takim razie ptanko - skąd znasz techniki combat56 / pytanie retoryczne /,u nas w poznaniu organizujemy staże weekendowe dla [...]
[...] Mam na ten temat swoje zdanie wyrobione przez wiele lat. Tak jak napisałem na samym poczatku nie zamierzam nikogo oskarżać, czy obrzucac błotem bo myśle, że wypadałoby sie wtedy przedstawić a tego robić nie chce z wielu powodów, chociażby nawet z takich, że znam sprawe z tak zwanych ust pierwszych. Powiem tylko że temat C56 znam od początku i [...]
[...] Tobie jak jest w Toruniu,dużo zależy od instruktora,czy wprowadza sparingi i w jakiej formie one są.W combacie nie ma egzaminów,jeśli instruktor zobaczy,że jesteś na odpowiednim poziomie umiejętności,to wtedy zezwoli Tobie na sparingi dość mocno kontaktowe.Najpierw zrób pierwszy krok po 18-tce i pojaw się na treningach.Po co się martwić na zapas?
[...] Emelianenko przyznał, że faktycznie toczył rozmowy w Polsce, ale nie tylko z KSW, lecz także z federacją z Poznania (był na jednej z gal w czerwcu br., spotkał się wtedy z Mariuszem Pudzianowskim). Rosjanin twierdzi, że nie powalczy na KSW, bo ta zbyt długo zwlekała z przedstawieniem oferty. Wszystkich jednak interesuje podstawowa [...]
Piorunos - ale to co mówisz, nie ma wielkiego znaczenia. Pudzi był drugi na świecie, nie pierwszy raz zresztą, i był wtedy w świetnej formie. Mógł dalej ją zwiększać. Nadal mógł walczyć o pierwsze miejsce, nadal był w absolutnie ścisłej światowej czołówce. Nie dlatego odszedł, i nie dlatego już do tego nie wróci.
masti -On nie przestał trenować 20 lat temu, tylko kilka. Showcase - czytaj, co napisałem. On nie musiał wtedy niczego ściemniać, nikt Go nie znał, mówił jak było. A kluski je, jak mama ugotuje Zresztą - obejrzyjcie sobie sami, gdy Mario był tylko postacią w sporcie, a nie kimś znanym. [...]
Eh jak zobaczyłem sobie jeszcze raz tego "Dominatora" to sobie przypominam jak wtedy mu kibicowałem. Jak tylko były zawody gdzies w okolicy to sie całą rodziną jechało. Co do walki to wciąż licze że Mariusz zaskoczy wszystkich nową forma i rozniesie grubasa
Kuro - prawdziwa muzyka, prawdziwe kino, to samo prawdziwe MMA nie ma szans bo ludzie wolą papkę telewizyjną. Ma szansę. Były czasy, że ludzie oklaskiwali Alego czy Foremana. Tylko trzeba zrozumieć i zaakceptować reguły gry. A to nie jest łatwe. Ostatnio naszła mnie rozkminka po filmnie Tyson. I taki Cus Damato by tylko mógł wzruszyć ramionami. Bo [...]
[...] walki to walcz. Nawet wiedząc że przegrasz. Będziesz mógł przynajmniej później w nocy zasnąć wiedząc że coś robiłeś a nie stałeś jak głupi i patrzyłeś jak cie leją. Tylko wtedy nie wybijaj im oczu i nie kop po jajach bo zrobią Ci to samo. Staraj bić w miarę możliwości po ryjach (jak ucierpi chociaż jeden to też dobrze) lej sie dopuki nie [...]
"Tylko wtedy nie wybijaj im oczu i nie kop po jajach bo zrobią Ci to samo."-Czyli:jeśli walczysz z kilkoma przeciwnikami nie używaj skutecznych technik,którymi eliminujesz gościa po jednym trafieniu,bo dostaniesz tak samo.To ja mam świetny pomysł:przestane ćwiczyć bo i tak nie moge użyć na ulicy technik których sie ucze,bo tak samo [...]
miesnie maja wtedy rozne bodzce co jakis czas (jak regularnie co 1-2 miechow zmeiniasz plany treningowe). Oczywiscie np. HST zapwenia to bez zmieniania planu. Ja ostatnio sotosowal 2 ostatnio znowu jeden, mila odmiana. Teraz planuje po tym zstsowac 3 plany :D No i nasz szeryf Pepo zrobil z heretykiem labinosem81 pozadek :D Dodam tlyko za [...]
[...] x tyg mailem treningi jdo ktore sa MOCNO silowe). Przy 2 x tyg i judo to jakos bardzo bardzo powoli szlo do przodu. Nie adekwatnie do katorżniczej diety ponad 4000 kca jaka wtedy trzymalem!! Wiec jezeli nie rpzesadzisz z liczba serii (troszke mniej niz w HST) spokojnie mozesz robic 3-4 tyg. Mniej serii zalecam ze wzgledu an to ze w HIT jednak [...]
Witam, Wszyscy zdajemy sobie sprawe jak niebezpieczne są SA. Jednak wlasnie po to jest forum by te zagrozenie minimalizowac a niekidy w miare mozliwosci eliminowac. Mysle ze GALL ma racje taką samą jak i inni. Jemu po prostu chodzilo o to ze na forum w dziale Doping rozne osoby pytaja, prosza o rozpiske a niestey sa OLEWANE. Zdaja sie na swoja [...]
nie to pierwsze 10 miesiecy treningow na siłowni. wczesniej trenowałem lekka atletyke. a konkretnie biegałem 7 lat. niechciałem robic juz odwodnienia bo wtedy było by miesnie nog widac duzo lepiej. Na tych zdjeciach wygladaja na zaniedbane troche ale to kwestia oswietlenia, jak robie z flashem zdjecia to niewidac separacji miedzy miesniami dobrze [...]
Do Binia - low carb i robienie masy
